تشافي الطفل الداخلي

الطفل الداخلي

الطفل الداخلي هو ذلك الجزء الصغير من نفسيتنا الذي يؤثر على طريقة تفكيرنا وتفاعلنا كبالغين، ويمكن أن يرمز الطفل الداخلي إلى المصاعب والصدمات وحتى الانتصارات التي شهدناها خلال صبانا وشبابنا، واستيعابنا لهذا قد يسهل علينا عملية علاجنا النفسي وتحسين أوضاعنا الروحية.

اما تجاهلنا لطفلنا الداخلي وتجاهلنا بعد ذلك لدوره في رسم ماضينا حاضرنا، قد يؤدي بنا الى الحاق ضرر كبير بأنفسنا وبالتالي حياتنا، وللتوضيح أكثر سنناقش في هذه المقالة سبب أهمية الطفل الداخلي لدينا، وما الذي قد يثيره، وكيف يمكننا الاستفادة من طفلنا الداخلي والبدء في الشفاء.

اهمية الطفل الداخلي

يمكن لطفلنا الداخلي أن يحرك لدينا العديد من المشاعر خلال حياتنا اليومية، خاصة عندما لا نكون على علم بذلك، وعندما نفقد الوعي بطفلنا الداخلي، فإننا نفقد الوعي بجزء من أنفسنا في المقابل، مما يؤدي الى عرقلة عملية تنظيم العواطف والتصرف بطريقة خاطئة عند الانزعاج.

وبالتالي يمكننا القول أنه يمكن ان يكون طفلنا الداخلي وراء العديد من مشاعرنا، ويمكن أن نحقق شفاءً عظيمًا عند رعايته بشكل صحيح.

جرح الطفل الداخلي

يشير جرح الطفل الداخلي إلى تجربة مؤلمة أو تجارب متكررة عاشها الشخص عندما كان طفلاً. وفي المقابل، يمكن أن تؤدي هذه التجارب إلى صدمة لم يتم حلها تظهر لديه عند الكبر.

فمثلا عندما تجد نفسك تتصرف بشكل لا يتوافق مع شخصيتك أو تشعر بمشاعر لا يمكن السيطرة عليها، هنا يمكنك التأكد أنك تتصرف من هذا الجزء الأصغر منك الذي أصيب بجروح.

محفزات الطفل الداخلي

عندما يتم تحفيز طفلك الداخلي، ستلاحظ بروز او ظهور سلوك غير مبرر الى السطح والذي يبدو أنه لا يتماشى مع شخصيتك الحقيقية.
لا تختلف محفزات الطفل الداخلي كثيرًا عن أي محفزات أخرى، يمكن أن تكون هذه المشكلات او التحديات التي يشار إليها باسم الأحداث المحفزة، أمثلة عادية للاضطراب في يوم عادي.

ولنكون واضحين أكثر الطفل الداخلي ليس دائما مصدر للمشاعر السلبية، يمكن للطفل الداخلي أن يظهر على أنه مفعم بالحيوية، ومتحمس، وسعيد. على سبيل المثال تذكر معي لحظة شعرت فيها بالإثارة والسعادة حقًا، ربما كان ذلك عند القيام بشيء استمتعت به أو عند تلقي أخبار سارة. اذن هذا يعد مثال على محفز الطفل الداخلي الإيجابي.

بعض الطرق لشفاء جروح الطفل الداخلي

اعادة تشكيل الطفل الداخلي بالعلاج والرحمة الذاتية
لا يمكن ان ننكر انه للطبيب دور هام في مساعدتك على تعلم كيفية إعادة تشكيل طفلك الداخلي، ومع ذلك هناك خطوات يمكنك اتباعها بنفسك، الهدف منها هو رعاية و حب نفسك والسماح لها بالحصول على الحب والرعاية التي ربما لم تتلقها بالطريقة التي كنت بحاجة إليها عندما كنت طفلاً. فيما يلي بعض الطرق للمساعدة:

-اكتب رسالة إلى طفلك الداخلي وامنحه فرصة الرد عليك.
-قل أشياء ايجابية لطفلك الداخلي (أنا أحبك، أقدرك، أنا فخور بك، أسمعك، شكرًا لك، أنا آسف...).
-فكرفي الاشياء التي كنت تحب القيام به عندما كنت صغيرًا، وخصص وقتًا للقيام بها الآن.
-انخرط في التأمل والتصور الإبداعي مع طفلك الداخلي.

كما يمكنك التحقق من الألم الذي نتج عن عدم تلبية احتياجاتك في ًالماضي وأكد لنفسك أنه على الرغم من أنك قد تكون مررت بمواقف لم تكن آمنة في ذلك الوقت، إلا أنك شخص بالغ الان وسيحافظ على سلامة هذا الجزء من الطفل بأي ثمن.

تقنية السماح بالرحيل
تقنية السماح بالرحيل هي التسليم الكامل والتام للشعور مع استهلاكه. او بمعنى اخر قد تمر علينا أيام نتعرض فيها لمواقف صعبة تؤدي الى ظهور مشاعر غير مستحبة او سلبية على السطح كالعجز العار النقص الدونية الحقد الإحباط وغيرها. لكن بدل ان نتهرب من هذه المشاعر ونتسبب في كبتها يجب ان نسمح لها بالحضور ونسمح للألم او الضيق الذي يصاحبها بالخروج سواء ظهر هذا الأخير على شكل الم في الجسد المادي او على شكل بكاء المهم هو كل ما علينا فعله هو مراقبة وعيش كل هذا بكل تفاصيله والسماح له بالرحيل الى غاية الإحساس بالراحة والسلام.

خلاصة: في رحلة شفاء الطفل الداخلي والاهتمام به، يجب الانتباه حتى لا نقع في فخ التحسر على الماضي والقاء اللوم على الأخرين من اباء ومحيطين لأنه لا يجدي نفعا، لكن بدلا من ذلك علينا عيش حياتنا بمسؤولية، وذلك بمواجهة مشاكلنا وتحدياتنا لأنها هي التي ستخرج منا أحسن نسخة من أنفسنا عند شفاء طفلنا الداخلي.

تعديل المقال

ومضة